俗話說，賞詩先賞題，看人先看頭。當今世界，人們對于自己外在形象的關注，已經到了一個空前的地步。但據統計現代人中10個人就有6個人受頭皮問題的困擾，包括頭癢、頭皮屑、頭皮油等等。

如何養護頭發、保護頭皮?小編總結了幾個方法和大家一起分享：

1、 避免使用過熱、過冷的水洗頭

過熱、過冷的水都容易刺激頭皮，使頭部皮膚更易敏感，應采用溫水洗頭。同時洗頭時間不宜過長，頭發長時間泡水容易導致頭發干枯毛躁、產生頭皮屑，甚至脫發等問題。洗頭的頻率也要注意，盡量2天洗一次頭，洗頭時用手輕柔按摩，切記不可用手摳撓。

2、 注意作息時間，規律飲食

現代人生活壓力大，一日三餐和作息時間都很不規律。睡眠時間不足，會直接導致人體內分泌紊亂，使得毛囊油脂增多，頭皮屑泛濫。同時頭皮屑過多，也可能是身體內缺乏某種維生素造成的，如B2和B6對于頭皮的健康尤為重要。所以要多吃富含富含此類維生素的食品，如雞蛋、牛奶等。另外，多吃蔬菜、水果、谷物等事務，不僅可以減少頭皮屑，還能是頭發烏黑發亮，營養豐富。

3、 選擇合適的洗發、護發產品

工欲善其事必先利其器，洗頭也是一樣，選擇適合自己的洗護產品，可以顯著減輕你的頭皮問題。阿道夫無硅油洗發水正在拼多多熱銷，柔順、去屑、滋潤、控油，多種功效任意選擇。

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拼多多用戶-寶**：頭發稍又干又毛躁，很苦惱，特意買的柔順型，香味好聞，洗完頭發很順滑，這個價位能買到超級劃算，推薦給大家。

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